|
Hoofdpijn tijdens de zwangerschap, daar zit echt niemand op te wachten. Maar toch, voor veel zwangere vrouwen is het een bekend probleem. Vooral in het eerste en derde trimester kun je er flink last van hebben. Waarom moet dit nou weer gebeuren terwijl je al genoeg aan je hoofd hebt? Bij voorkeur los je dit probleem op zonder direct naar de paracetamol te grijpen. Een bezoekje aan een goede chiropractor, zoals ChiroBalance, kan dan uitkomst bieden. Laten we eerst eens kijken waar het vandaan komt en nog belangrijker, wat je eraan kunt doen. Waarom krijg je sneller hoofdpijn als je zwanger bent?Je lichaam is keihard aan het werk om een baby te laten groeien en dat voelt soms als topsport. Die hormonen? Die gooien je hele systeem in de war. Een lage bloedsuikerspiegel kan je een bonkend hoofd bezorgen en uitdroging maakt het er niet beter op. En dan hebben we het nog niet eens over stress en slaapgebrek gehad. Alsof je al niet moe genoeg bent! En als klap op de vuurpijl verandert je houding door die groeiende buik, wat weer spanning op je nek en schouders veroorzaakt. Wat als het migraine is?Sommige vrouwen merken dat hun migraine tijdens de zwangerschap juist minder wordt. Een gelukje, toch? Helaas zijn er ook vrouwen bij wie het juist erger wordt. Kloppende pijn aan één kant van je hoofd, misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid maken het compleet. En wat kun je eraan doen? Medicatie slikken is vaak geen optie, dus je zit er maar mooi mee. Het voelt alsof je de loterij hebt verloren. Wat kun je doen om hoofdpijn te verminderen?Goed nieuws, er zijn wel dingen die helpen. Drink veel water, want uitdroging maakt het alleen maar erger. Zorg dat je regelmatig eet om je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Ga naar buiten en adem frisse lucht in, ook al heb je geen zin om uit die comfortabele stoel te komen. En stress vermijden… Tja, makkelijker gezegd dan gedaan, maar het helpt echt. Misschien is dit het perfecte excuus om eindelijk die ontspannende zwangerschapsmassage te boeken? Je houding is ook een grote boosdoener. Zit je vaak onderuitgezakt met je telefoon in je hand? Dan is het niet gek dat je nek en schouders vastzitten. Helpt dit niet, dan kan een behandeling bij de chiropractor hoofdpijn verminderen. Een chiropractor kan er namelijk voor zorgen dat bepaalde blokkades wordt behandeld, waardoor je minder last hebt op lange termijn. Wat moet je vermijden?Cafeïne kan een redder in nood zijn, maar pas op, te veel ervan kan juist hoofdpijn uitlokken. Bewerkt eten, scherpe kruiden en fel licht kunnen ook triggers zijn. Zit je in een drukke ruimte vol herrie en felle lampen? Dan kun je er bijna op wachten dat je hoofd begint te bonken. Zoek een rustige plek en geef jezelf de tijd om bij te komen. Hoe voorkom je hoofdpijn tijdens de zwangerschap?Voorkomen is beter dan genezen. Zorg voor voldoende slaap, eet gezond en doe iets wat je stressniveau verlaagt. Een korte wandeling, een fijne podcast of gewoon even liggen met je ogen dicht. Luister naar je lichaam. Komt die hoofdpijn op? Neem op tijd rust, want als je eenmaal in die pijncirkel zit, kom je er niet zomaar uit. Heb je regelmatig last van flinke hoofdpijn of gaat het gepaard met andere klachten zoals een hoge bloeddruk of wazig zien? Trek dan aan de bel bij een arts. Soms is hoofdpijn een signaal dat er iets anders aan de hand is. En uiteindelijk gaat het maar om één ding, jij en je baby moeten zich goed voelen. Klaar voor een excuus om even lekker te ontspannen? Dit is je kans!
|
