Auteur: Rene Lukkien

Afvallen door Hardlopen: 6 Tips Voor een Verbazingwekkend Resultaat

Afvallen door hardlopen is één van de meest populaire manieren om gewicht te verliezen. En terecht, hardlopen is namelijk een efficiënte manier om gewicht te verliezen. In een half uur hardlopen op een rustig tempo kun je al snel 300 calorieën verliezen. Dit is vergelijkbaar met vier onbelegde sneetjes volkorenbrood! Maar afvallen door te hardlopen is niet voor iedereen succesvol. Veel mensen maken helaas fouten die ervoor zorgen dat ze niet het gewicht verliezen dat ze voor ogen hebben. Daarbij is de grootste fout die wordt gemaakt de verkeerde manier van trainen, waarbij vooral te weinig aandacht wordt besteed...

Read More

Hoe je een Yoghurt Dieet absoluut NIET moet volgen

Ben jij gek op yoghurt en speel je met de gedachte om een yoghurt dieet te volgen? Wil je weten hoe het yoghurt dieet werkt en welke gevaren er zijn? Na dit artikel weet jij precies waar je op moet letten en of het dieet ook voor jou geschikt is. Inclusief een weekmenu! Het Yoghurt Dieet bestaat al sinds 2009. Auteur Anan Luque schreef destijds het boek The Yoghurt Diet. Het idee voor het boek is ontstaan door te kijken naar twee Europese landen: Frankrijk en Griekenland. Zoals je zelf ook wel opgemerkt hebt zijn de meeste vrouwen in deze landen slank. Anan Luque...

Read More

5 kilo afvallen in 2 weken in 7 simpele stappen

5 kilo afvallen in 2 weken is veel makkelijker dan je denkt. Ga je op een Crash Dieet dan ben je die kilo’s in no-time kwijt. Een Crash Dieet is snel en efficiënt maar wel belastend voor je lichaam. Ook loop je een groot risico dat je de verloren kilo’s na een Crash Dieet weer snel terug wint. Als je 5 kilo in 2 weken wilt afvallen moet je daarom goed weten hoe je dit het beste kunt aanpakken. Een paar stappen zijn hierbij van belang, waaronder het oppakken van een gezond eetpatroon na afloop van het dieet. Dit...

Read More

Snel Afvallen Buik: De 4 grootste geheimen voor een gegarandeerd resultaat

Afvallen rond je buik is ontzettend moeilijk. En bij een beetje resultaat lijkt het vaak onmogelijk dat succes vast te houden. Heb jij ook al meerdere diëten geprobeerd en lukt het je niet om langdurig resultaat te behouden? In dat geval zul je veel nuttige informatie uit dit artikel halen. Ik ga je namelijk helpen om langdurig resultaat te behalen. Om alvast op de feiten vooruit te lopen: als je de volgende 4 stappen volgt heb jij gegarandeerd succes met afvallen: Het juiste dieet > geen brood en pasta! Niet persé sport, wel beweging Gezonde hoeveelheid slaap Stress vrij Op deze stappen kom ik later in het artikel uitgebreid terug. Voordat we hier mee verder gaan zal ik je eerst uitleggen waarom conventionele diëten niet werken en waarom granen gevaarlijk zijn voor je dieet en voor je algehele gezondheid. Wat verstaan we onder buikvet? Als afvallen buik je prioriteit is is het handig te weten wat onder buikvet wordt verstaan. Buikvet, ook wel bekend als visceraal vet, is één van de gevaarlijkste vetten. Visceraal vet vormt zich rond de organen en kan grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Dit vet staat er namelijk om bekend chronische ontstekingen, hartziekten, diabetes en kanker te veroorzaken. Reden genoeg dus om afvallen je prioriteit te maken. Het is overigens niet zo dat dunne mensen geen risico’s lopen. Als je dun bent kan zich alsnog...

Read More

Verlies vandaag nog je eerste kilo met dit Komkommer Dieet

Is komkommer één van je favoriete groenten en wil je graag afvallen, dan lijkt een komkommer dieet misschien wel iets voor jou. Als jij een van die mensen bent dan is dit artikel zeker interessant voor je. Ik ga namelijk dieper in op de nadelen en de gevaren van dit type dieet en geef je een supergezond en verantwoord alternatief met recepten voor een volledige week! Een week dieet die je zeker gaat helpen een aantal kilo’s af te vallen. Komkommer is onderdeel van de Cucurbitaceae familie waar ook de pompoen, watermeloen en courgette onder vallen. De komkommer is een...

Read More